-15% na Sayoga z kodem SAY15 | Kup dowolną matę i zgarnij gratis za 1 zł KUPUJĘ
Zapisz na liście zakupowej
Stwórz nową listę zakupową

Krija Joga - Kompletny przewodnik

2025-02-04

Krija Joga to starożytny styl jogi, podobnie jak Hatha Joga. Krija Joga wykorzystuje techniki medytacyjne do osiągnięcia spokoju i wyciszenia. Dzięki temu staję się ona coraz popularniejsza wśród joginów na całym świecie. Z tego artykułu dowiesz się m.in. czym jest Krija Joga, skąd pochodzi, jakie ma zasady, jakie niesie za sobą korzyści, kto powinien ją praktykować, i wiele więcej! Czytaj dalej, aby dowiedzieć się wszystkiego o Krija Jodze!

Krija Joga co to jest?

Krija Joga to połączenie jogi i medytacji w celu duchowego rozwoju. Podczas praktyki tego typu jogi wykorzystuje się np. takie techniki jak pranajama, mudry czy mantry. Dzięki temu stymulujemy swój rozwój duchowy i emocjonalny. 

Etymologia i znaczenie Krija Jogi

Etymologia Krija Jogi ma swoje korzenie w sanskrycie, gdzie słowo „krija” oznacza „czyn” lub „działanie”, a „joga” odnosi się do „zjednoczenia” lub „połączenia”. Połączenie tych dwóch pojęć można tłumaczyć jako „zjednoczenie poprzez działanie”, co w praktyce odnosi się do świadomego i celowego wykonywania czynności prowadzących do duchowego rozwoju i harmonii z Absolutem. 

W tradycji Krija Jogi, każde działanie - oddech, medytacja, koncentracja - staje się środkiem do pogłębiania relacji między ciałem, umysłem i duchem. Pojęcie „krija” jest również używane w innych duchowych systemach, takich jak tantra czy buddyzm, gdzie symbolizuje proces oczyszczenia, transformacji i wyzwolenia. To uniwersalne znaczenie podkreśla ponadczasowy charakter tej praktyki, która przekracza granice kultur i religii, będąc narzędziem do osiągnięcia wewnętrznej harmonii i oświecenia.

Historia Krija Jogi

Historia Krija Jogi sięga starożytności, gdzie techniki tej praktyki były pilnie strzeżonym sekretem przekazywanym jedynie wąskiemu gronu uczniów przez mistrzów duchowych. Kluczową rolę w odnowieniu Krija Jogi odegrał Mahawatar Babadźi, który w XIX wieku wtajemniczył w tę tradycję Lahiriego Mahaśaję. Lahiri Mahaśaja, znany jako „ojciec współczesnej Krija Jogi”, zapoczątkował jej popularyzację w Indiach, udzielając inicjacji swoim uczniom. 

W XX wieku technika ta została wprowadzona na Zachód przez Paramahansę Joganandę, którego książka „Autobiografia Jogina” stała się fundamentem wiedzy o Krija Jodze dla ludzi na całym świecie. Dzięki tej publikacji praktyka ta zyskała ogromne uznanie, szczególnie w Stanach Zjednoczonych, gdzie Jogananda założył organizację Self-Realization Fellowship. Obecnie Krija Joga cieszy się rosnącą popularnością na całym świecie, oferując ludziom z różnych kultur i religii narzędzia do duchowego rozwoju, harmonii i wewnętrznego spokoju.

Podstawowe zasady Krija Jogi

Podstawowe zasady Krija Jogi opierają się na trzech filarach, które stanowią jej filozoficzną podstawę i kierunkowskaz dla praktykujących: Tapas, Swadhjaja oraz Iśwara-Pranidhana. Te elementy nie tylko definiują duchową praktykę, ale także pomagają przenieść jej efekty do codziennego życia.

Tapas, czyli dyscyplina i zaangażowanie, odnosi się do wewnętrznej żarliwości i determinacji w dążeniu do samodoskonalenia. Regularność w praktykowaniu Krija Jogi, takich jak medytacja czy pranajama, wymaga wytrwałości, która pozwala przekraczać własne ograniczenia. Dzięki tej dyscyplinie rozwijamy umiejętność skupienia i konsekwencji, co znajduje odzwierciedlenie nie tylko w praktyce duchowej, ale także w codziennych wyzwaniach życiowych.

Swadhjaja, czyli autorefleksja i poznanie siebie, skupia się na badaniu własnej jaźni. Poprzez obserwację myśli, emocji i wzorców zachowań, praktykujący Krija Jogę zdobywa głębsze zrozumienie swojego wnętrza. Jest to proces samoświadomości, który pozwala uwolnić się od negatywnych przekonań i nawyków. W codziennym życiu Swadhjaja pomaga w budowaniu zdrowych relacji i podejmowaniu świadomych decyzji.

Iśwara-Pranidhana, czyli oddanie Absolutowi, podkreśla konieczność zaufania wyższej mocy i poddania się uniwersalnemu porządkowi. To akt uwolnienia się od potrzeby kontrolowania wszystkiego oraz uznanie, że istnieje coś większego, co prowadzi nas ku harmonii i zjednoczeniu. Ta zasada pomaga praktykującym przyjmować zmienność życia z pokorą i akceptacją, a także otwiera na doświadczenie duchowej głębi.

Te trzy filary wspólnie tworzą kompleksową filozofię, która równoważy wysiłek, samopoznanie i duchowe oddanie. W codziennym życiu zasady te mogą być stosowane w prostych działaniach, takich jak wytrwałość w nauce nowych umiejętności (Tapas), refleksja nad codziennymi wydarzeniami (Swadhjaja), czy zaufanie w obliczu nieprzewidzianych wyzwań (Iśwara-pranidhana). W rezultacie praktyka Krija Jogi staje się nie tylko techniką medytacyjną, ale także sposobem na bardziej świadome, zrównoważone i harmonijne życie.

Krija Jogi technika

Techniki Krija Jogi stanowią praktyczne narzędzia umożliwiające głęboką transformację duchową, psychiczną i fizyczną. Każda z tych technik ma swoje specyficzne znaczenie i rolę w procesie samodoskonalenia.

Pranajama – kontrola oddechu

Pranajama jest fundamentem Krija Jogi, polegającym na świadomej kontroli oddechu w celu harmonizacji ciała i umysłu. Techniki te pomagają zrównoważyć przepływ energii w ciele, zwiększają koncentrację i redukują stres. Przykład prostego ćwiczenia dla początkujących to Nadi Śodhana, czyli naprzemienne oddychanie przez nozdrza, które oczyszcza kanały energetyczne i uspokaja umysł. Regularne praktykowanie pranajamy poprawia dotlenienie mózgu, wspiera zdrowie układu nerwowego i sprzyja wewnętrznej harmonii.

Więcej o pranajamie przeczytasz w naszym artykule: Pranajama - kompletny przewodnik.

Medytacja – wyciszenie umysłu

Medytacja w Krija Jodze jest techniką koncentracji i introspekcji, która pozwala praktykującym zjednoczyć się z Absolutem. Skupienie na oddechu, dźwięku mantry lub wewnętrznym świetle pomaga osiągnąć głęboki stan spokoju. Jedną z prostych metod medytacyjnych dla początkujących jest skoncentrowanie uwagi na naturalnym rytmie oddechu i wizualizacja przepływu energii wzdłuż kręgosłupa, co wspiera równowagę emocjonalną i rozwój duchowy.

Przeczytaj także: Medytacja i joga a Kościół – czy te praktyki mogą być zgodne z religią?

Mudry – gesty dłoni

Mudry to subtelne gesty wykonywane dłońmi, które wspierają przepływ energii w ciele i wzmacniają efekty medytacji. Przykładem popularnej mudry jest Gyan Mudra, gdzie opuszki palca wskazującego i kciuka stykają się, tworząc krąg. Ten gest pomaga w zwiększeniu koncentracji, uspokojeniu umysłu i osiągnięciu stanu głębokiej świadomości.

Mantry – święte dźwięki

Mantry w Krija Jodze są używane jako narzędzia do oczyszczenia umysłu i skupienia energii. Powtarzanie mantry, takiej jak „Om” lub „So-Ham”, pomaga wyciszyć rozproszone myśli i otworzyć się na wyższe stany świadomości. Praktyka z mantrą może być wykonywana zarówno w ciszy, jak i w formie śpiewu.

Przeczytaj więcej o mantrach: Co to jest mantra? Czy mantra to grzech?

Asany – pozycje ciała

Asany w Krija Jodze, choć mniej rozbudowane niż w innych formach jogi, są istotnym elementem przygotowującym ciało do medytacji. Pozycje takie jak Sukhasana (Pozycja Wygodna) czy Padmasana (Pozycja Lotosu) wspierają stabilność, elastyczność i długotrwałe utrzymanie medytacyjnej postawy. Proste ćwiczenia rozciągające pomagają rozluźnić napięcie mięśniowe i przygotować ciało do dłuższej praktyki.

Dowiedz się więcej o asanach: Pozycje Jogi - poznaj najpopularniejsze asany!

Proste techniki dla początkujących

Dla osób rozpoczynających przygodę z Krija Jogą warto zacząć od łatwych do opanowania ćwiczeń:

  1. Technika oddechowa: Codzienna praktyka Nadi Śodhana przez 5 minut pomaga wprowadzić równowagę w organizmie.
  2. Medytacja w ciszy: Przeznaczenie 10 minut dziennie na obserwowanie oddechu i wyciszenie myśli.
  3. Mudra i mantra: Połączenie Gyan Mudry z powtarzaniem mantry „Om” w spokojnym miejscu. 

Wpływ technik Krija Jogi na umysł i ciało

Regularne praktykowanie technik Krija Jogi pomaga uspokoić układ nerwowy, zwiększa koncentrację i poprawia zdrowie psychiczne. Na poziomie fizycznym wspiera równowagę hormonalną, oczyszcza ciało z toksyn i wzmacnia energię życiową. Przez integrację tych technik Krija Joga staje się nie tylko praktyką duchową, ale także skutecznym narzędziem do poprawy jakości życia.

Korzyści z praktykowania Krija Jogi

  • Praktyka Krija Jogi niesie za sobą szereg korzyści. Wśród nich możemy wymienić:
  • rozwój duchowy,
  • rozwój emocjonalny,
  • rozwój intelektualny,
  • oczyszczenie czakr - dowiedz się więcej o czakrach: Czakry - Co to? Jakie kolory, symbole? [Kompletny przewodnik],
  • harmonizacja energii w ciele,
  • poprawa zdrowia psychicznego,
  • poprawa zdrowia fizycznego.

Krija Joga działa na wiele aspektów naszego życia, dlatego też staje się ona coraz częstszym wyborem zarówno początkujących, jak i zaawansowanych joginów.

Dla kogo jest Krija Joga?

Krija Joga to uniwersalna praktyka, która została zaprojektowana z myślą o każdej osobie, niezależnie od wieku, poziomu sprawności fizycznej czy wyznania. Jej elastyczność i dostępność sprawiają, że jest odpowiednia zarówno dla osób świeckich, jak i duchownych, młodych oraz starszych. 

Krija Joga nie wymaga specjalnych warunków ani intensywnych wyrzeczeń, co czyni ją idealną dla:

  • Osób świeckich - Praktyka jest odpowiednia dla tych, którzy prowadzą intensywne życie zawodowe i rodzinne. Dzięki technikom medytacyjnym i oddechowym można wprowadzić chwilę wyciszenia nawet w napięty harmonogram dnia.
  • Mnichów i osób duchownych - Krija Joga wspiera głęboką introspekcję i połączenie z Absolutem, co czyni ją szczególnie wartościową dla osób zaangażowanych w życie duchowe.
  • Osób starszych - Łagodny charakter Krija Jogi pozwala na korzystanie z jej dobrodziejstw bez ryzyka nadmiernego wysiłku fizycznego, a techniki oddechowe wspierają zdrowie układu krążenia i nerwowego.
  • Młodych ludzi - Dla młodszych pokoleń Krija Joga może być narzędziem do radzenia sobie ze stresem, budowania koncentracji i rozwijania umiejętności samodyscypliny.

W dzisiejszym świecie, zdominowanym przez szybkie tempo życia i ciągłe bodźce, Krija Joga oferuje skuteczne narzędzia do odzyskania równowagi i spokoju. Regularna praktyka pozwala nam:

  • Zredukować stres i napięcie, które towarzyszą życiu zawodowemu i osobistemu.Poprawić koncentrację i kreatywność, co jest szczególnie przydatne w pracy czy nauce.
  • Znaleźć czas na chwilę refleksji i wyciszenia, nawet w najbardziej napiętym harmonogramie.

    Krija Joga może być łatwo dostosowana do potrzeb różnych grup, np.:

  • Pracowników biurowych - Proste techniki oddechowe, takie jak pranajama, mogą być praktykowane przy biurku w czasie przerwy, aby poprawić koncentrację i zmniejszyć napięcie.
  • Rodzin - Krótkie medytacje lub ćwiczenia oddechowe mogą być wprowadzone jako wspólna aktywność, budując więzi i wspierając relaks w codziennym życiu.
  • Seniorów - Łagodne ćwiczenia oddechowe oraz proste pozycje medytacyjne są łatwe do wykonania, wspomagają zdrowie i podnoszą jakość życia.
  • Studentów i młodzieży - Praktyka Krija Jogi może pomóc w radzeniu sobie z presją nauki, poprawie pamięci i rozwijaniu umiejętności koncentracji.

Inicjacja i nauczanie Krija Jogi

Inicjacja (diksza) to ceremonialny akt, w którym uczeń otrzymuje wprowadzenie do Krija Jogi od swojego mistrza. Ten moment nie tylko wprowadza w techniczne aspekty praktyki, ale również otwiera energetyczny kanał, umożliwiający głębsze doświadczenie duchowe. Inicjacja jest aktem świętym, który wymaga od ucznia gotowości do praktyki, dyscypliny i oddania. Relacja mistrz-uczeń w Krija Jodze jest kluczowa, ponieważ mistrz nie tylko naucza technik, ale również wspiera ucznia w jego duchowej transformacji.

Znalezienie odpowiedniego nauczyciela Krija Jogi jest ważnym krokiem dla każdego praktykującego. Współczesne organizacje, takie jak Self-Realization Fellowship czy Yogoda Satsanga Society of India, zostały założone przez mistrzów Krija Jogi, aby udostępniać tę praktykę na całym świecie. Szukając nauczyciela, warto kierować się kilkoma zasadami:

Autentyczność - Upewnij się, że nauczyciel posiada odpowiednie uprawnienia i został inicjowany w tradycji Krija Jogi.

Doświadczenie - Sprawdź, czy nauczyciel ma długoletnią praktykę i zdolność do indywidualnego prowadzenia uczniów.

Zaufanie - Relacja z mistrzem powinna opierać się na wzajemnym szacunku i zaufaniu.

Praktyka Krija Jogi jest głęboko zakorzeniona w zasadach poufności i odpowiedzialności. Uczniowie, którzy przechodzą inicjację, składają przysięgę, że nie będą przekazywać nauk dalej, dopóki sami nie zostaną uznani za mistrzów. Taki system zapewnia, że techniki Krija Jogi pozostają autentyczne i nie są zniekształcane. Przysięga obejmuje również zobowiązanie do regularnej praktyki i przestrzegania wskazówek swojego nauczyciela.

To także może Cię zainteresować: Jaką poduszkę do medytacji wybrać? Podpowiadamy!

Mity i błędne przekonania o Krija Jodze

Mit 1: Krija Joga jest tylko dla osób religijnych

Fakt: Krija joga jest praktyką duchową, ale nie jest związana z żadną konkretną religią. Jest uniwersalnym systemem samodoskonalenia, który może być praktykowany przez osoby różnych wyznań lub tych, które nie identyfikują się z żadną religią. Jej celem jest zjednoczenie ciała, umysłu i duszy, co sprawia, że jest dostępna dla każdego, kto pragnie harmonii wewnętrznej, niezależnie od przekonań.

Mit 2: Krija Joga to skomplikowana technika, wymagająca dużego doświadczenia

Fakt: Chociaż Krija Joga obejmuje różne techniki, takie jak pranajama, medytacja i mantry, wiele z nich można dostosować do poziomu początkujących. W rzeczywistości Krija Joga jest znana ze swojej prostoty i elastyczności - podstawowe techniki, takie jak kontrola oddechu czy medytacja, są łatwe do opanowania pod okiem doświadczonego nauczyciela.

Mit 3: Krija Joga wymaga poświęcenia wielu godzin dziennie

Fakt: Regularna praktyka Krija Jogi może być dostosowana do harmonogramu każdej osoby. Nawet kilkanaście minut dziennie wystarczy, aby odczuć korzyści płynące z tej techniki. Kluczowe jest zaangażowanie i konsekwencja, a nie ilość czasu poświęconego na praktykę.

Mit 4: Krija Joga jest przeznaczona tylko dla osób w doskonałej kondycji fizycznej

Fakt: W przeciwieństwie do bardziej fizycznych form jogi, Krija Joga skupia się głównie na technikach oddechowych i medytacyjnych, które nie wymagają dużej sprawności fizycznej. Jest to praktyka dostępna dla każdego, niezależnie od wieku czy poziomu aktywności.

Mit 5: Krija Joga to tajemna praktyka dostępna tylko dla wtajemniczonych

Fakt: Chociaż Krija Joga była przez wieki przekazywana w sposób tradycyjny, od nauczyciela do ucznia, dziś jest dostępna dla szerszego grona osób dzięki licznym organizacjom i ośrodkom medytacyjnym. Współcześni nauczyciele Krija Jogi prowadzą warsztaty, kursy i inicjacje, aby umożliwić każdemu rozpoczęcie tej praktyki.

Mit 6: Krija Joga to kolejna modna forma medytacji bez głębszego znaczenia

Fakt: Krija Joga ma głęboko zakorzenioną tradycję i filozofię, sięgającą starożytności. To technika, która nie tylko wspiera rozwój duchowy, ale także przynosi konkretne korzyści dla zdrowia psychicznego i fizycznego. Jej skuteczność została potwierdzona zarówno przez wieki praktyki, jak i współczesne badania naukowe.

Mit 7: Krija Joga nie różni się od innych form jogi

Fakt: Krija Joga wyróżnia się swoją koncentracją na połączeniu oddechu, medytacji i energii duchowej. W przeciwieństwie do bardziej fizycznych stylów jogi, Krija Joga skupia się na wewnętrznej transformacji i świadomości, co czyni ją unikalną i wyjątkową praktyką.

Przeczytaj również: Najlepsze maty do jogi - ranking mat!

Krija Joga we współczesnym świecie

Jednym z największych problemów współczesnego świata jest chroniczny stres, który negatywnie wpływa na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne. Regularna praktyka Krija Jogi, w szczególności technik oddechowych i medytacyjnych, pozwala na:

  • Obniżenie poziomu kortyzolu, hormonu stresu, co wspiera lepsze samopoczucie.
  • Zwiększenie odporności psychicznej, co ułatwia radzenie sobie z trudnymi sytuacjami.
  • Poprawę jakości snu, dzięki wyciszeniu umysłu i rozluźnieniu ciała.
  • Lepszą koncentrację i klarowność umysłu, co pozwala efektywnie wykonywać codzienne zadania.

Przykładowo, technika pranajamy, taka jak Nadi Śodhana (naprzemienne oddychanie przez nozdrza), może być praktykowana w zaledwie kilka minut dziennie, przynosząc natychmiastową ulgę w sytuacjach stresowych.

Krija Joga jest wyjątkowo elastyczna i można ją dostosować do niemal każdego stylu życia. Praktykę tę można wprowadzić do codziennych aktywności, takich jak:

  • Praca w biurze - Krótkie przerwy na techniki oddechowe lub medytację przy biurku pomagają zredukować napięcie i poprawić koncentrację.
  • Podróże - Krija Joga nie wymaga specjalnego sprzętu ani przestrzeni, co czyni ją idealną praktyką podczas podróży służbowych lub wakacyjnych. Wystarczy kilka minut medytacji w pociągu, samolocie czy pokoju hotelowym i dobrej jakości mata do jogi, aby poczuć regenerację i wyciszenie.
  • Codzienne życie domowe - Techniki Krija Jogi można integrować z codziennymi czynnościami, takimi jak spacer, poranna rutyna czy chwila relaksu wieczorem.

Krija Joga nie tylko pomaga w radzeniu sobie z obecnymi wyzwaniami, ale także uczy życia w harmonii z samym sobą i otaczającym światem. W świecie pełnym pośpiechu i chaosu, praktyka ta przypomina o potrzebie zatrzymania się, skupienia na oddechu i ponownego połączenia z własnym wnętrzem. Krija Joga to więcej niż praktyka - to sposób na życie w zgodzie z własnym ciałem, umysłem i duszą, niezależnie od tego, jak intensywne czy wymagające mogą być współczesne realia.

Jak zacząć praktykować Krija Jogę?

Rozpoczęcie praktyki Krija Jogi nie wymaga specjalnego przygotowania ani zaawansowanej wiedzy, co czyni ją dostępną dla każdego. Kluczowe jest zrozumienie podstawowych zasad, wybranie odpowiednich technik na początek i stworzenie sprzyjających warunków do regularnej praktyki. Oto praktyczne wskazówki, które pomogą Ci rozpocząć swoją przygodę z Krija Jogą:

1. Rozpoczęcie praktyki:

Na początek warto skupić się na prostych i łatwych do opanowania technikach:

Medytacja - Zacznij od kilku minut dziennie, siedząc w wygodnej pozycji. Skoncentruj się na oddechu, obserwując jego naturalny rytm lub powtarzaj w myślach mantrę, taką jak „Om” lub „So-Ham”. Medytacja pomoże Ci wyciszyć umysł i zbudować podstawy świadomości.
Kontrola oddechu (Pranajama) - Wybierz prostą technikę oddechową, taką jak Nadi Śodhana (naprzemienne oddychanie przez nozdrza). Ćwicz ją przez 5-10 minut dziennie, aby uspokoić umysł i zharmonizować energię w ciele.
Proste ćwiczenia koncentracji - Skupienie uwagi na punkcie między brwiami lub wizualizacja przepływu energii wzdłuż kręgosłupa to dobre wprowadzenie do głębszej praktyki krija jogi.

2. Organizacja przestrzeni i czasu:

Aby praktyka była efektywna i przyjemna, warto zadbać o odpowiednie warunki:

Ciche miejsce - Wybierz spokojny kąt w domu, gdzie nie będziesz rozpraszany. Może to być mały pokój, mata na podłodze lub ulubione miejsce na świeżym powietrzu.
Minimalizm - Utrzymuj przestrzeń wolną od zbędnych przedmiotów, co pomoże Ci skoncentrować się na praktyce.
Czas - Najlepsze pory do praktyki to poranek lub wieczór, kiedy umysł jest spokojny. Wybierz stałą porę dnia, aby zbudować nawyk i stworzyć rutynę.
Komfort - Ubieraj się w luźne, wygodne ubrania, które nie ograniczają ruchów ani oddechu.

3. Znaczenie regularności i cierpliwości:

Jednym z kluczowych aspektów skutecznej praktyki Krija Jogi jest regularność:

Małe kroki - Zacznij od kilku minut dziennie i stopniowo wydłużaj czas praktyki. Nawet 10 minut dziennie może przynieść zauważalne efekty.
Systematyczność - Trzymaj się harmonogramu, nawet jeśli czasem masz mniej czasu lub ochoty. Konsekwencja jest ważniejsza niż intensywność.
Cierpliwość - Postępy w Krija Jodze mogą być subtelne i nie zawsze widoczne od razu. Zaufaj procesowi i ciesz się samą praktyką, zamiast skupiać się wyłącznie na wynikach.

4. Wsparcie od nauczyciela:

Na początku swojej drogi warto skorzystać z pomocy doświadczonego nauczyciela lub wziąć udział w warsztatach. Bezpośredni przekaz i wskazówki pomogą Ci zrozumieć techniki i uniknąć błędów.

5. Małe rytuały wspierające praktykę:

Aby pogłębić swoje doświadczenie, możesz wprowadzić proste rytuały:

  • Zapal świeczkę lub kadzidło przed rozpoczęciem medytacji, aby stworzyć atmosferę sprzyjającą wyciszeniu.
  • Prowadź dziennik, zapisując swoje odczucia po każdej praktyce - to pomoże Ci śledzić postępy i motywować się do dalszych działań.

Rozpoczęcie praktyki Krija Jogi to pierwszy krok na drodze do większej harmonii i świadomości. Pamiętaj, że najważniejsze są regularność i otwarty umysł. Krija Joga nie jest wyścigiem - to podróż, która pozwala odkrywać siebie w swoim tempie i w zgodzie z własnymi potrzebami.

Zobacz także: Joga – od czego zacząć?

Podsumowując, rozpoczęcie praktyki Krija Jogi nie wymaga dużych przygotowań - wystarczą otwartość, regularność i gotowość do eksplorowania własnej świadomości. To podróż, która zaczyna się od prostych kroków, takich jak skupienie na oddechu czy krótkie medytacje, a z czasem prowadzi do głębszych transformacji i wewnętrznej równowagi.

Zachęcamy Cię do podjęcia pierwszego kroku - spróbuj prostej techniki oddechowej, znajdź chwilę na medytację lub poszukaj nauczyciela, który wprowadzi Cię w tajniki Krija Jogi. Każda chwila poświęcona tej praktyce to inwestycja w Twoje zdrowie, spokój i rozwój. Otwórz się na nowe doświadczenie i pozwól Krija Jodze stać się częścią Twojego życia - to droga, która może odmienić Twoją codzienność na lepsze.

A jeśli szukasz akcesoriów do jogi, które będą Cię wspierać podczas tej niesamowitej podróży w świat Krija Jogi, skorzystaj z oferty naszego sklepu internetowego z akcesoriami do jogi YogaBazar. U nas znajdziesz wszystko, czego potrzebujesz w korzystnych cenach!

Zapraszamy także do odwiedzenia naszego bloga, gdzie znajdziesz wiele artykułów na temat jogi i zdrowego stylu życia, w tym m.in.: Jak joga wpływa na życie? Dowiedz się wszystkiego na ten temat! czy Czakra sakralna [Kompletny przewodnik].

pixel