Często odczuwasz ból pleców w dolnej części lub odcinku piersiowym? Joga na kręgosłup może Ci przynieść ulgę. Typowe dla niej ćwiczenia na ból pleców są dobrane w taki sposób, aby wzmacniać i rozciągać mięśnie szkieletowe odpowiedzialne za utrzymywanie naturalnej krzywizny kręgosłupa. Dowiedz się, na czym polega joga na ból pleców, a później wskakuj na matę!
Marzy Ci się stanie na głowie? Joga rodzi przed swoimi praktykami niemałe wyzwanie. Ta pozycja odwrócona, podobnie jak stanie na rękach czy przedramionach, wymaga bowiem siły, skupienia oraz równowagi. Jeśli jednak masz już za sobą co najmniej dwa miesiące regularnej praktyki, nauka stania na rękach lub głowie jest dobrym pomysłem. Wykonywanie tych asan przynosi bowiem ogrom korzyści dla ciała i umysłu. Poznaj ćwiczenia do stania na rękach oraz dowiedz się, jak stać na rękach, głowie i przedramionach.
Jeśli spodziewasz się dziecka, joga w ciąży poprawi Twoje samopoczucie i pomoże Ci przygotować się do porodu. Nie musisz mieć nawet doświadczenia w praktyce. Joga dla ciężarnych obejmuje bowiem zestaw łagodnych, niewymagających asan, które możesz wykonywać na zajęciach lub w domowym zaciszu. Chcesz je wypróbować? Dowiedz się, na czym polega joga prenatalna i jakie ćwiczenia w ciąży warto wykonywać w domu.