Lista - blog yogabazar.pl

Pozycje Jogi - poznaj najpopularniejsze asany!

Poprzez słowo “joga” można rozumieć wiele. Medytacja, oddech, wyciszenie, czy asany - to wszystko składa się na praktykę jogi. Dziś skupimy się właśnie na asanach. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się jakie są najpopularniejsze pozycje jogi oraz jak je wykonywać. Zapraszamy!

Czytaj więcej

Najlepsze maty do jogi - ranking mat!

Dobrze dobrana mata do jogi to podstawa każdego jogina, zarówno początkującego, jak i zaawansowanego. To dzięki niej zapewniamy sobie stabilność i wygodę podczas praktyki. Obecnie rynek z akcesoriami do jogi jest pełen różnego typu mat, ale jak wybrać najlepszą? Podpowiadamy! Czytaj dalej, aby dowiedzieć się jak wybrać swoją matę do jogi oraz poznać nasz ranking najlepszych mat. Możesz także zajrzeć do naszego innego wpisu o matach: “Jaką matę wybrać, żeby się nie ślizgać?”.

Czytaj więcej

Joga na plecy [Na proste, dolne, bolące i nie tylko!]

Czy Twoje życie to głównie praca siedząca i długie godziny spędzone w niewygodnej pozycji? Jeśli często borykasz się z bólem dolnej części pleców, odcinka piersiowego lub barków, joga może okazać się skutecznym rozwiązaniem. Ćwiczenia jogi specjalnie dobrane do bólu pleców pomagają rozciągać i wzmacniać mięśnie, a także działają prewencyjnie. Poznaj metody jogi na proste, dolne, okrągłe i bolące plecy i sprawdź, jak regularne praktyki jogi mogą przynieść ulgę.

Czytaj więcej

Joga na nerwicę - wszystko co musisz wiedzieć!

Współczesny styl życia ma ogromny wpływ na wzrost liczby przypadków nerwic i depresji. Praca pod ciągłą presją, szybkie tempo życia, brak czasu na odpoczynek i relaks oraz ciągła konieczność bycia „na” przyczyniają się do zwiększonego napięcia psychicznego. Stres, który jest nieodłącznym elementem nowoczesnego życia, może przekształcić się w chroniczne napięcie, prowadząc do nerwicy. Czy chcesz dowiedzieć się, jak poradzić sobie z nerwicą? Czytaj dalej.

Czytaj więcej

Joga dla seniorów - Wszystko co musisz o niej wiedzieć!

Wraz z wiekiem ciało i umysł stają przed coraz trudniejszymi wyzwaniami. Mięśnie stopniowo tracą swoją elastyczność, a stawy zaczynają sztywnieć. Zmiany nie omijają również sfery psychicznej, gdzie seniorzy często borykają się z samotnością, depresją i stanami lękowymi. Jeżeli chcesz dowiedzieć się, jak joga może pomóc w poprawie elastyczności, redukcji bólu i wsparciu zdrowia psychicznego czytaj dalej.

Czytaj więcej

Bhakti Joga [Kompletny przewodnik]

Joga to coś więcej niż tylko ćwiczenia fizyczne, to głęboko duchowa praktyka, która łączy ciało, umysł i duszę. Bhakti Joga to ścieżka duchowa skupiona na oddaniu, miłości i połączeniu z boskością. Poprzez medytację, śpiewanie mantr i rytuały Bhakti Joga przynosi wewnętrzny spokój, otwiera serce pełne miłości i wdzięczności, przybliża Cię do Boga i daje poczucie jedności ze wszystkim. Dowiedz się, czym jest Bhakti Joga, jakie przynosi korzyści i jak może wzbogacić Twoje życie duchowe.

Czytaj więcej

Joga na pośladki - wszystko co musisz wiedzieć!

Joga ma zbawienny wpływ na nasze ciało i umysł. Nie od dziś wiadomo, że aktywizuje ona wszystkie partie naszego ciała, a dodatkowo relaksuje i uspokaja. Dziś zajmiemy się dokładniej tematem jogi na pośladki. Jakie asany wybrać, aby wzmocnić mięśnie pośladków? Jak wykonywać dane pozycje? Oraz czym jest tzw. “dupa jogina”? Tego dowiesz się z tego artykułu.

Czytaj więcej

Akupresura - wszystko co musisz o niej wiedzieć!

Akupresura to jedna z metod leczenia medycyny niekonwencjonalnej. Polega na uciskaniu punktów na ciele w celu stymulacji ich do samoregeneracji. Dowiedz się czym jest akupresura, skąd się wywodzi, jakie punkty należy naciskać, jak ona działa i wiele więcej czytając dalej.

Czytaj więcej

Joga na brzuch i boczki [Jakie efekty i pozycje?]

O tym, że joga pozytywnie wpływa na naszą sylwetkę oraz postawę ciała wiadomo nie od dziś. Mocne mięśnie brzucha nie tylko wyglądają estetycznie i atrakcyjnie, ale dodatkowo wspierają nasze zdrowie, a przede wszystkim układ trawienny. Dowiedz się jakie pozycje jogi wykonywać, aby mieć silny i płaski brzuch oraz pozbyć się boczków, jakie są efekty jogi na brzuch, jakie jogini popełniają najczęściej błędy w tego typu praktyce i wiele więcej, czytając dalej!

Czytaj więcej

Blog o jodze