Darmowa dostawa od 100,00 zł
Zapisz na liście zakupowej
Stwórz nową listę zakupową

Blog o jodze

Jak zacząć jogę w domu?

Joga dla początkujących w domu pozwala ćwiczyć we własnym rytmie bez rozpraszaczy i pokusy porównywania się do innych. A przy tym dostarcza tych samych korzyści co na zajęciach: relaksuje, wzmacnia ciało i łagodzi dolegliwości bólowe. To dobra opcja dla tych, którzy mają już za sobą kilka lekcji z instruktorem, a teraz chcą się samodzielnie doskonalić. Nic jednak nie stoi na przeszkodzie, by praktykować samodzielnie od podstaw. W artykule podpowiadamy, jak zacząć jogę w domu dla początkujących.

Czytaj więcej
Joga – od czego zacząć?

Interesuje Cię joga? Jak zacząć – to pewnie jedno z pytań, jakie właśnie sobie zadajesz. Nic dziwnego. Osobom, które nigdy nie miały styczności z pozycjami jogi pierwsze kroki mogą wydawać się trudne i skomplikowane. W rzeczywistości wystarczy jednak tylko wejść na matę! W artykule podpowiadamy, jak zacząć ćwiczyć jogę!

Czytaj więcej
Czy joga jest dobra na kręgosłup?

Często odczuwasz ból pleców w dolnej części lub odcinku piersiowym? Joga na kręgosłup może Ci przynieść ulgę. Typowe dla niej ćwiczenia na ból pleców są dobrane w taki sposób, aby wzmacniać i rozciągać mięśnie szkieletowe odpowiedzialne za utrzymywanie naturalnej krzywizny kręgosłupa. Dowiedz się, na czym polega joga na ból pleców, a później wskakuj na matę!

Czytaj więcej
Joga – stanie na głowie i rękach

Marzy Ci się stanie na głowie? Joga rodzi przed swoimi praktykami niemałe wyzwanie. Ta pozycja odwrócona, podobnie jak stanie na rękach czy przedramionach, wymaga bowiem siły, skupienia oraz równowagi. Jeśli jednak masz już za sobą co najmniej dwa miesiące regularnej praktyki, nauka stania na rękach lub głowie jest dobrym pomysłem. Wykonywanie tych asan przynosi bowiem ogrom korzyści dla ciała i umysłu. Poznaj ćwiczenia do stania na rękach oraz dowiedz się, jak stać na rękach, głowie i przedramionach.

Czytaj więcej
Czy można ćwiczyć jogę w ciąży?

Jeśli spodziewasz się dziecka, joga w ciąży poprawi Twoje samopoczucie i pomoże Ci przygotować się do porodu. Nie musisz mieć nawet doświadczenia w praktyce. Joga dla ciężarnych obejmuje bowiem zestaw łagodnych, niewymagających asan, które możesz wykonywać na zajęciach lub w domowym zaciszu. Chcesz je wypróbować? Dowiedz się, na czym polega joga prenatalna i jakie ćwiczenia w ciąży warto wykonywać w domu.

Czytaj więcej
Po pierwsze: nie nudzić, czyli parę słów o jodze dla dzieci
Choć coraz więcej osób zdaje sobie sprawę z wielowymiarowego, dobroczynnego wpływu jogi na zdrowie i ogólne samopoczucie człowieka, spora grupa ludzi na hasło „joga dla dzieci” reaguje uprzejmym zdumieniem. Niektórzy, powątpiewając w sens prowadzenia takich zajęć, wprost pytają: Czy joga w ogóle jest dla dzieci?
Czytaj więcej
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel