Bhakti Joga [Kompletny przewodnik]

Czym jest Bhakti Joga?

Bhakti Joga to jedna z głównych ścieżek jogi. Samo słowo Bhakti oznacza miłość, przywiązanie, modlitwę lub dzielenie się. W hinduizmie Bhakti Joga jest duchową praktyką, która koncentruje się na miłosnym oddaniu. Jest to jedna z trzech duchowych ścieżek, które prowadzą do Moksha (czyli zbawienia) w hinduizmie. Jest to głęboka tęsknota za doświadczaniem miłości w jej najczystszej i najwyższej formie, za zjednoczeniem się z tym, co wieczne i niezmienne. Wszystko, czego potrzebujesz, aby praktykować Bhakti, to otwarte, kochające serce. 

Ścieżka Bhakti Jogi pozwala nam wykorzystać wszystkie nasze zmysły, emocje i działania. Dzięki temu możemy wyrażać miłość w codziennych interakcjach. Ofiarowujemy ją dowolnej formie Boga, która odpowiada naszej osobowości i kulturowemu wychowaniu. W Bhakti Jodze żadna forma Boga nie jest wyższa od innej. Każda z nich jest tak samo szanowana jako ważna manifestacja jednej podstawowej zasady czystej świadomości.

Korzyści z praktyki Bhakti Jogi

Osobiste i społeczne korzyści:

• Wewnętrzny spokój: Zmniejszenie negatywnych emocji, takich jak gniew czy zazdrość, prowadzi do większej równowagi emocjonalnej.
• Poprawa relacji: Lepsza komunikacja i empatia wzmacniają więzi z bliskimi i współpracownikami, zwiększając zdolność do przebaczenia i wyrozumiałości.

Psychologiczne i emocjonalne korzyści:

• Redukcja stresu i niepokoju: Techniki medytacji i śpiewu mantr obniżają poziomy stresu i wpływają na emocjonalną stabilność.
• Wzrost pozytywnych emocji: Radość, wdzięczność i poczucie wspólnoty zwiększają ogólną satysfakcję życiową i zdrowie psychiczne.

Długoterminowe wpływy na zdrowie i dobrostan:

• Poprawa zdrowia fizycznego: Lepsza jakość snu, niższe ciśnienie krwi i zwiększona odporność.
• Zarządzanie bólem: Techniki oddechowe i medytacja mogą pomóc w łagodzeniu przewlekłego bólu.
• Długowieczność i zdrowie: Zmniejszenie ryzyka chorób serca i układu krążenia oraz poprawa jakości życia sprzyjają jego wydłużeniu.

Pozycje Bhakti Joga

W przeciwieństwie do innych rodzajów jogi, Bhakti Joga nie wykorzystuje „pozycji” podczas praktyki. Zamiast tego, Bhakti obejmuje kultywowanie ducha bezwarunkowej miłości.

Niemniej jednak, należy upewnić się, że podczas wykonywania Bhakti Jogi Twoje ciało jest wyprostowane. Głowa, szyja i plecy muszą być w jednej linii. Należy rozluźnić ramiona i mięśnie brzucha. Zamknąć oczy i skupić się na swoim ciele, na oczyszczeniu swojego umysłu i na wyzwoleniu swojej miłości do Boga. 

Oto kilka przykładowych pozycji jogi, które mogą ci w tym pomóc:

Łatwa Pozycja (Sukhasana) - podstawowa, wygodna pozycja siedząca używana do medytacji i śpiewu mantr, która wspomaga skupienie i duchowe skupienie, idealna dla praktykujących na każdym poziomie zaawansowania.

Pozycja Lotosu (Padmasana) - klasyczna asana medytacyjna, która stabilizuje ciało na długie okresy modlitwy i kontemplacji, ułatwiając głębsze skupienie i duchowe połączenie.

Pozycja Pioruna (Vajrasana) - to asana siedząca, wykonywana na piętach z nogami zgiętymi pod tułowiem, która umożliwia długotrwałe utrzymanie prostej postury.

Praktyka Bhakti Jogi

Wszystko czego potrzebujesz do uprawiania Bhakti Jogi to otwarte serce. Bhakti polega na skupieniu umysłu, emocji i zmysłów na Boskości.

Podczas, gdy tradycyjna Bhakti często wiąże się z koncentracją na Bóstwach, aby osiągnąć ten stan błogosławionej miłości, wielu współczesnych liderów Bhakti zachęca praktykujących do skupienia się na Boskości w dowolnej formie. 

Możesz sam zdecydować do kogo lub do czego chcesz skierować swoją miłość:

Możesz kierować ją do:

• Boga,
• Guru,
• Boskości we wszystkich rzeczach,
• Siebie i innych.

Nie ma stałej reguły do kogo należy kierować swoją miłość. Nie musi być to konkretna forma, ponieważ każda forma, na której skupia się uwaga, jest jedynie środkiem prowadzącym do ostatecznego celu – odkrycia wewnętrznej jedności i miłości.

Mantry Bhakti do medytacji, śpiewu i recytacji

Tradycyjnie Bhakti Joga obejmuje medytację, czytanie, śpiewanie lub recytowanie mantr, które mają na celu osiągnięcie stanu Boskiej miłości. Mantry często występują w języku sanskryckim lub hindi, jednak nie ma ściśle określonych zasad, co do wyboru Twoich mantr.

Oto kilka przykładowych mantr, które możesz wdrożyć w swoją praktykę:

• Namaste: "Kłaniam się tobie"
• Om Namah Shivaya: "Składam pokłon Shivie". Shiva to najwyższa rzeczywistość, wewnętrzne Ja. Jest to imię nadane świadomości, która przebywa wszędzie. Shiva to nazwa twojej prawdziwej tożsamości – twojego prawdziwego ja.
• Lokah Samastah Sukino Bhavantu: „Niech wszyscy, wszędzie na świecie, będą szczęśliwi i wolni”

Powtarzając dowolną mantrę trzeba powtarzać ją z pełną świadomością jej znaczenia i z wiarą. Usiądź w wygodnym i spokojnym miejscu i pozycji. Zacznij powtarzać mantrę w myślach lub głośno w tempie rozmowy. 

9 zasad Bhakti Joga

Oto dziewięć zasad i sposobów praktykowania Bhakti Jogi:

1. Svarana (Słuchanie): Svarana polega na słuchaniu starożytnych pism, poematów lub opowieści, zwłaszcza tych opowiadanych przez Świętego (znanego jako Bhakta). Ta zasada nie zachodzi w samotności. Musisz dołączyć do innych czcicieli.
2. Kirtana (Śpiewanie): Kirtana odnosi się do śpiewania czy recytowania pochwał dla Bóstwa. To właśnie tutaj przydają się przykładowe mantry, które omówiliśmy wcześniej.
3. Smarana (Pamięć): Smarana oznacza pamiętanie o Boskości w każdej chwili swojego dnia. Bez względu na to, gdzie jesteś, praktykowanie Bhakti oznacza utrzymanie Boskości na pierwszym planie swojego umysłu.
4. Padasevana (Służba):Padasevana polega na wyrażaniu miłości do Bóstwa poprzez służbę. Może to obejmować wolontariat, pomoc potrzebującym lub po prostu kultywowanie poczucia życzliwości i służby dla osób w twoim życiu.
5. Archana (Kult rytualny): Czczenie Bóstwa przez zewnętrzne obrazy, Bóstwa lub ikony, w celu oczyszczenia serca przez miłość. Do powszechnie czczonych bóstw należą Ganesha, Krishna, Shiva, Parvatia, Durga, i Surya. 
   
   
   
   
6. Vandana (Modlitwa): Vandana odnosi się do modlitwy i pokłonu (co oznacza leżenie na ziemi będąc rozpostartym). Poprzez modlitwę, Bhakti dąży do ograniczenia skupienia tylko na sobie.
7. Dasya (Bezwarunkowa służba): Dasya to zasada służenia woli Boskości zamiast podążać za poleceniami własnego ego. Bezwarunkowe zaufanie i posłuszeństwo wobec Boskości. Bez wątpliwości, strachu czy kwestionowania, otwiera drogę do dalszego rozwoju duchowego.
8. Sakhya (Przyjaźń): Kultywowanie przyjaźni z Bóstwem. Niezależnie od tego, czy dostrzegasz Boskość w konkretnych Bóstwach, czy widzisz ją we wszystkim, co istnieje. Ta zasada oznacza rozwijanie głębokiej przyjaźni ze wszystkim wokół ciebie.
9. Atmanivedana (Całkowite oddanie siebie): Całkowite oddanie siebie boskiej naturze.

Wyzwania Bhakti Jogi

Czas:

Regularna praktyka jogi wymaga czasu, zaangażowania i włączenia rutyny w codzienne życie. Może być to trudne dla osób, które prowadzą intensywny styl życia.

Emocjonalne wyzwanie:

Bhakti Joga wymaga wielkiego oddania i otwarcia swojego serca. Może to prowadzić na początku do emocjonalnych trudności, związanych z nowym doświadczeniem.

Przestrzeganie zasad:

Niezwykle istotne jest przestrzeganie zasad etycznych i duchowych, które są integralną częścią Bhakti Jogi. Podporządkowanie się nowym zasadom może sprawiać trudności i wymagać dostosowania się i przyzwyczajenia. 

Równowaga między oddaniem, a codziennym życiem:

Utrzymanie równowagi między pełnym oddaniem, a obowiązkami życia codziennego może okazać się trudne. Należy znaleźć kompromis i postarać się zintegrować praktykę jogi z codziennym życiem, tak aby nie stracić kontroli. 

Bhakti Joga poprzez medytację, śpiewanie mantr i służenie innym pomaga zmniejszyć stres i negatywne emocje oraz stworzyć harmonię i równowagę w swoim życiu. Uczy empatii, zrozumienia i budowania autentycznych relacji. Bhakti Joga zapewnia duchową głębię, pozwalając rozwinąć głębokie połączenie z Boskością i rozwinąć poczucie pokoju, miłości i jedności ze światem. To nie jest tylko praktyka, ale kompletna ścieżka życia, odpowiednia dla każdego, zapraszająca do odkrycia miłości i pokoju we wszystkich obszarach swojego życia.

Jeśli zainteresował Cię temat jogi, zapraszamy na naszego bloga, gdzie znajdziesz takie artykuły jak m.in.: Joga na stres - czy pomaga?, Co to jest mantra?, czy Joga a medytacja - jakie korzyści daje łączenie tych praktyk?. A jeśli zaczynasz właśnie swoją przygodę z praktyką jogi, zapraszamy do naszego internetowego sklepu z akcesoriami do jogi YogaBazar, gdzie znajdziesz wszystko, czego potrzebujesz w najwyższej jakości i korzystnych cenach.