Blog - yogabazar.pl

Joga na prostatę – jak poprawić zdrowie i samopoczucie?

Thu, 10 Apr 2025 00:00:00 GMT

Prostata to ważny narząd, o który warto dbać nie tylko w dojrzałym wieku. Joga może być skutecznym, naturalnym wsparciem w profilaktyce i łagodzeniu problemów z prostatą. W tym artykule pokażemy, jak odpowiednio dobrane pozycje pomagają poprawić krążenie w miednicy, wspierają układ moczowo-płciowy i przynoszą ulgę w dolegliwościach. Chcesz dowiedzieć się więcej, czytaj dalej!

Joga a depresja – jakie korzyści dla psychiki daje regularna praktyka jogi?

Tue, 18 Apr 2023 00:00:00 GMT

Podczas gdy depresja oddziela od emocji, joga pomaga na nowo się z nimi skontaktować i je zaakceptować. Oto, jakie asany powinna obejmować joga na depresję.

Joga w okresie menopauzy – praktyki pomagające łagodzić objawy menopauzy

Tue, 18 Apr 2023 00:00:00 GMT

Z trudem przechodzisz menopauzę? Joga hormonalna może złagodzić uderzenia gorąca, obniżyć napięcie nerwowe, a nawet zmniejszyć brzuch menopauzalny. Dowiedz się, jak ją praktykować.

Medytacja i joga a Kościół – czy te praktyki mogą być zgodne z religią?

Tue, 18 Apr 2023 00:00:00 GMT

Medytacja i joga mają naprawdę wiele zalet. Dzięki nim można się zrelaksować, zadbać o harmonię w życiu, poprawić formę, a także docenić codzienność. Czy joga jest grzechem? Czy katolik może medytować? Jeśli szukasz odpowiedzi na te pytania, czytaj dalej.

Joga po porodzie – jak ćwiczyć bezpiecznie?

Tue, 18 Apr 2023 00:00:00 GMT

Joga pomaga się wyciszyć i zrelaksować, wzmacnia ciało i poprawia formę, a to tylko niektóre zalety wynikające z regularnej praktyki. Czy jednak ćwiczenia po porodzie to dobry pomysł? O czym należy pamiętać? Poniżej znajdziesz odpowiedzi na najważniejsze pytania.

Kto nie powinien ćwiczyć jogi? Przeciwwskazania do jogi

Tue, 18 Apr 2023 00:00:00 GMT

Joga pomaga się wyciszyć i zrelaksować, zadbać o dobrą formę i lepsze samopoczucie. Regularna praktyka sprawia, że człowiek na co dzień odczuwa większy spokój i harmonię. Okazuje się jednak, że nie jest to aktywność dla każdego. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jakie są przeciwwskazania do jogi.

Joga dla biegaczy: asany wspomagające kondycję i regenerację

Tue, 18 Apr 2023 00:00:00 GMT

Joga dla biegaczy jest doskonałą opcją. Można wykonać ją przed treningiem, aby rozgrzać organizm. Sprawdzi się także świetnie po bieganiu, rozciągnie mięśnie i poprawi ruchomość stawów. Joga to również dobry sposób na relaks.

Joga dla dzieci: Jakie asany sprawdzą się dla najmłodszych?

Tue, 18 Apr 2023 00:00:00 GMT

Aktywność jest ważna zarówno w przypadku dzieci, jak i osób dorosłych. Chcesz, aby Twoja pociecha zadbała o formę? Bardzo dobrze sprawdzi się joga. Dzięki niej można zadbać także o relaks, odstresować się i poczuć dużo lepiej. Czytaj dalej, a dowiesz się, jakie asany sprawdzą się dla dzieci najlepiej.

Joga i sen – jakie asany i praktyki pomagają w poprawie jakości snu?

Tue, 21 Mar 2023 00:00:00 GMT

Joga na dobranoc, mudra na bezsenność i joga nidra na sen pomogą ci spać efektywniej. Dowiedz się, jak je praktykować!

Joga a medytacja — jakie korzyści daje łączenie tych praktyk?

Tue, 21 Mar 2023 00:00:00 GMT

Połączenie prakyki jogi i medytacji to jeszcze więcej korzyści dla ducha. Dowiedz się, co daje medytacja wraz z ćwiczeniami jogi.

Joga – od czego zacząć?

Wed, 30 Nov 2022 00:00:00 GMT

Interesuje Cię joga? Jak zacząć – to pewnie jedno z pytań, jakie właśnie sobie zadajesz. Nic dziwnego. Osobom, które nigdy nie miały styczności z pozycjami jogi pierwsze kroki mogą wydawać się trudne i skomplikowane. W rzeczywistości wystarczy jednak tylko wejść na matę! W artykule podpowiadamy, jak zacząć ćwiczyć jogę!

Jogowy poradnik prezentowy 2022! 51 pomysłów na prezent dla jogina!

Mon, 28 Nov 2022 00:00:00 GMT

Szukasz pomysłu na mikołajkowy prezent dla jogina lub joginki? Mamy dla Ciebie aż 49 propozycji, którymi docenisz pasję i styl życia każdego "jogomaniaka". Daj się zainspirować!

Joga a pilates – czym się różnią?

Fri, 29 Jul 2022 00:00:00 GMT

Chcesz się dowiedzieć, czym różni się joga a pilates? W artykule zebraliśmy najważniejsze różnice.

Joga na kręgosłup – co warto wiedzieć?

Mon, 20 Jun 2022 00:00:00 GMT

Interesuje Cię joga na kręgosłup lędźwiowy, szyjny albo piersiowy? Poznaj ćwiczenia jogi na kręgosłup, które złagodzą ból i zapobiegną problemom w przyszłości.

Pozycje jogi: pozycja dziecka (Balasana)

Fri, 17 Jun 2022 00:00:00 GMT

Poznaj wszystkie korzyści, jakie przynosi pozycja dziecka w jodze. Zapraszamy do lektury!

Pozycje jogi: pies z głową w dół (Adho Mukha Svanasana)

Wed, 15 Jun 2022 00:00:00 GMT

Pies z głową w dół należy do najbardzoej znanych pozycji w jodze. Stanowi część sekwencji Powitanie Słońca oraz punkt wyjścia do wielu innych asan. Jego wykonanie jest dobrym sprawdzianem dla naszego ciała, miernikiem jogowych postępów i źródłem korzyści zdrowotnych. Oto wszystko, co warto wiedzieć o pozycji Adho Mukha Svanasana.

Pozycje jogi: sekwencje powitanie słońca (Surya Namaskar)

Wed, 08 Jun 2022 00:00:00 GMT

Na czym polega sekwencja powitania słońca? Odpowiedź znajdziesz w naszym dzisiejszym wpisie!

Jaką matę do jogi wybrać? Materiał, grubość i styl praktyki

Wed, 01 Jun 2022 00:00:00 GMT

Nie wiesz, jaką matę do jogi wybrać? W tym poradniku wyjaśniamy, czym różnią się maty z kauczuku, PU, PVC, TPE, mikrofibry i korka, jak dobrać grubość do praktyki oraz która mata sprawdzi się w domu, studiu, hot jodze i pilatesie.

Czy joga odchudza?

Tue, 24 May 2022 00:00:00 GMT

Joga bije rekordy popularności, bo pomaga zadbać o siebie na wielu poziomach. Nic więc dziwnego, że zadajesz sobie pytanie również o to, czy joga odchudza. Walka z nadwagą nie należy co prawda do podstawowych celów praktyki. Badania i doświadczenia joginów pokazują jednak, że może ona pomóc w pozbyciu się zbędnych kilogramów i kształtowaniu sylwetki. W artykule sprawdzamy, czy joga pomaga schudnąć, ile kalorii spala joga i jak osiągnąć dzięki niej efekt wyszczuplenia.

Co daje joga?

Tue, 26 Apr 2022 00:00:00 GMT

Interesujesz się jogą? Mamy dla Ciebie kompendium wiedzy na start. Dowiesz się z niego, co daje joga, na czym polega i jak zacząć ćwiczyć jogę dla początkujących.

Joga w plenerze – jak się przygotować?

Thu, 31 Mar 2022 00:00:00 GMT

Słońce świeci za oknem, a temperatura powietrza rośnie? To znak, że czas na jogę w plenerze! Dowiedz, się na jakiej macie, w jakim stroju i miejscu najlepiej praktykować jogę na świeżym powietrzu.

Joga twarzy – poradnik dla początkujących!

Fri, 18 Feb 2022 00:00:00 GMT

Jak praktykować jogę twarzy? Odpowiedź znajdziesz w naszym wpisie. Zapraszamy do lektury!

Acroyoga – wszystko, co musisz wiedzieć o jodze dla par!

Fri, 14 Jan 2022 00:00:00 GMT

Acroyoga to jedna z najmniej rozpowszechnionych i najmłodszych odmian jogi. W dużej mierze bazuje na asanach pochodzących z Hathy. Jednak w przeciwieństwie do niej jest praktykowana w parach. Szukasz wspólnej aktywności dla siebie i partnera? A może chętnie zdobędziesz nowe jogowe doświadczenia? Joga dla par stanowi ciekawe wyzwanie niemal dla każdego! Czytaj dalej, aby dowiedzieć się wszystkiego o Acroyodze!

Ćwiczenia z kołem – wszystko co musisz wiedzieć o yoga wheel session!

Thu, 23 Dec 2021 00:00:00 GMT

Jak używać koła do jogi? Sprawdź nasze podpowiedzi!

Jak używać kadzidełek zapachowych?

Tue, 30 Nov 2021 00:00:00 GMT

Jakie właściwości mają kadzidełka? Jak je palić? Odpowiedzi znajdziesz w naszym dzisiejszym poradniku!

Czas na jogę w pracy przy biurku!

Tue, 12 Oct 2021 00:00:00 GMT

W dzisiejszym wpisie podpowiemy Ci, jak praktyktować jogę za biurkiem. Zapraszamy do lektury!

W co się ubrać na jogę? Komfort to podstawa!

Thu, 30 Sep 2021 00:00:00 GMT

Szukasz stroju na jogę, który zapewni wygodę i komfort podczas praktyki? Zobacz kilka naszych podpowiedzi!

Joga w czasie menstruacji. Wypróbuj sekwencje asan łagodzących ból!

Wed, 11 Aug 2021 00:00:00 GMT

Jak ćwiczyć jogę podczas bólu menstruacyjnego? Odpowiedź znajdziesz w naszym dzisiejszym poradniku!

Jak palić Palo Santo? Kadzidlany rytuał krok po kroku

Thu, 22 Jul 2021 00:00:00 GMT

Między styczniem, a czerwcem Ekwador zanurza się w uwodzącym zapachu Palo Santo – świętego drzewa znanego z oczyszczających i leczniczych właściwości. Chcesz doświadczać jego aromatu w każdym miejscu i czasie? Dowiedz się, jak palić Palo Santo i przekonaj o jego aromaterapeutycznym działaniu.

Jaką poduszkę do medytacji wybrać? Podpowiadamy!

Mon, 28 Jun 2021 00:00:00 GMT

Jaką poduszkę do medytacji wybrać? Przed takim dylematem staje każdy, kto rozpoczyna swoją przygodę z praktyką. Akcesorium – żeby zapewniało udaną medytację – musi być bowiem właściwie dostosowane. Na rynku istnieje wiele poduszek medytacyjnych w różnych kształtach. Wybór odpowiedniej zależy przede wszystkim od sposobu medytowania i sprawności fizycznej.

Joga na zatoki – co trzeba o niej wiedzieć?

Wed, 19 May 2021 00:00:00 GMT

Joga na zatoki obejmuje znane od tysiącleci techniki służące wzmacnianiu odporności, zwalczaniu problemów z zatokami i zapobieganiu nawrotom choroby. Jak działa joga na zatoki? Odpowiedź znajdziesz w naszym dzisiejszym poradniku.

Herbata jogiczna – czym jest i jak ją przygotować?

Fri, 30 Apr 2021 00:00:00 GMT

Herbata jogiczna ma swoje korzenie w odległych Indiach. Jej intensywnym aromatem i orzeźwiającym smakiem delektowano się już na dworach starożytnych władców indyjskich. Jak przygotować herbatę jogiczną? Zobacz kilka naszych podpowiedzi!

Wiosenne przebudzenie z jogą! Poznaj 5 asan, które dadzą Ci zastrzyk energii

Fri, 30 Apr 2021 00:00:00 GMT

Chcesz wraz z nadejściem wiosny odzyskać pełnię sił witalnych? Wejdź na matę! W artykule znajdziesz opisy 5 energetycznych asan, które dostarczą Ci solidną porcję energii i dobrego humoru.

Jak być zero waste w podróży?

Thu, 18 Mar 2021 00:00:00 GMT

Planujesz wyjazd i zastanawiasz się, jak pozostać zero waste w podróży? Mamy dla Ciebie garść porad, dzięki którym przeżyjesz urlop w zgodzie z naturą i ekologicznymi wartościami.

Jak być zero waste w domu?

Tue, 02 Mar 2021 00:00:00 GMT

Mówi się, że zero waste najłatwiej wprowadza się w domu. W tym miejscu to Ty wyznaczasz bowiem zasady. I to od Ciebie zależy, na ile zechcesz je zrealizować. W artykule podpowiadamy, jak zredukować produkcję odpadów w domu (niemal) do zera.

Jak być zero waste na zakupach?

Tue, 23 Feb 2021 00:00:00 GMT

Czy roczną produkcję śmieci da się zredukować do jednego, niewielkiego słoika? Współcześnie, kiedy niemal wszystkie produkty lądują na sklepowych półkach w plastikowych opakowaniach, wydaje się to niemożliwe. Tymczasem zwolennicy ruchu zero waste przekonują, że niedużym wysiłkiem można ograniczyć wytwarzanie śmieci niemal całkowicie.

Jak przygotować się do treningów jogi w domu?

Fri, 05 Feb 2021 00:00:00 GMT

Joga w domu pozwala zadbać o kondycję w każdym czasie, bez wymagających przygotowań. Wystarczą mata, wygodny strój i trochę wolnej przestrzeni, a na początek również dostęp do zajęć jogi online. Radzimy, jak się przygotować do treningu.

Sayoga – marka stworzona przez joginów dla joginów

Fri, 30 Oct 2020 00:00:00 GMT

Pasja do jogi i zdobywane latami doświadczenie stały się inspiracją do stworzenia Sayogi – marki profesjonalnych akcesoriów dla joginów. Zostały one zaprojektowane tak, aby bezpiecznie postawić na nich pierwsze kroki, ale też odważnie dosięgnąć szczytów jogowego rozwoju.

Naturalny korek: czym podbija serca joginów?

Tue, 02 Jun 2020 00:00:00 GMT

Korek, dzięki swoim licznym właściwościom, zdobywa uznanie wśród joginów oraz producentów akcesoriów do jogi. To ekologiczna alternatywa dla mat, kół czy klocków ze sztucznych materiałów.

Jaką matę wybrać, żeby się nie ślizgać? TOP3 antypoślizgowych mat do jogi!

Thu, 14 May 2020 00:00:00 GMT

Nie każda mata antypoślizgowa działa tak samo. Jeśli dłonie są suche, dobrze sprawdzi się kauczuk. Przy mocnym poceniu lepszym wyborem może być mikrofibra, korek albo poliuretan PU. Najbardziej uniwersalną opcją jest mata PU na kauczuku, ponieważ zapewnia dobrą przyczepność zarówno na sucho, jak i przy wilgotnych dłoniach. W artykule wyjaśniamy, dlaczego mata się ślizga, jaki materiał wybrać do swojego stylu praktyki i które modele warto rozważyć.

6 najczęstszych błędów podczas wyboru maty do jogi

Tue, 01 Oct 2019 00:00:00 GMT

Na początku ćwiczysz na macie pożyczonej ze studia. Nie jest najgorsza, nie jest najlepsza, ale jest na miejscu. Po jakimś czasie zaczynasz myśleć - chyba czas sprawić sobie coś swojego. Wchodzisz do Internetu, znajdujesz, zamawiasz i jest! Upragniona, własna mata do jogi :) Obiecujesz sobie, że teraz to już na pewno będziesz ćwiczyć codziennie, rozpakowujesz matę, robisz asanę i... coś jest nie tak. Ale jak to!?

Przewodnik po stylach jogi

Tue, 01 Oct 2019 00:00:00 GMT

Hatha Joga, Ashtanga Joga, Joga Iyengara, Vinyasa flow, Yin Joga, Hot Joga, Bikhram Joga, Aerial Joga, Acro Joga, Sivananda Joga, Kundalini Joga… Gdy powstaje nam w głowie myśl, że chcemy pójść i spróbować poćwiczyć jogę, to nie zdajemy sobie sprawy z faktu, że stylów jogi jest tak wiele. W gąszczu nazw ciężko zorientować się, gdzie powinniśmy skierować swoje pierwsze kroki.

Rzeczy, których nie wiedzieliście o zużywaniu się mat

Thu, 08 Aug 2019 00:00:00 GMT

Kupując matę do jogi chcielibyśmy aby służyła ona nam jak najdłużej. To normalne i prawidłowe podejście do sprawy. Niestety materiały, z których wykonane są maty, tak jak zalety, mają również swoje ograniczenia. Mówiąc w skrócie: zużywają się. Stopień zużycia zależy też od innych czynników takich jak rodzaj czy częstotliwość praktyki. W tym artykule pokrótce przedstawimy czego możecie się spodziewać po danym rodzaju maty do jogi.

Poradnik: Jakie akcesoria do jogi mogą Ci się przydać?

Sun, 17 Feb 2019 00:00:00 GMT

Czy potrzebujemy akcesoriów do jogi? Oczywiście, że tak. Musimy wspierać się akcesoriami, aby dostosować praktykę na do naszych możliwości i aby nie zrobić sobie krzywdy podczas ćwiczeń. Każde ciało ma swoje ograniczenia i aby ułatwić mu wchodzenie w asanę, stosujemy rozmaite pomoce do jogi. Sprawdźmy, jakie mamy do wyboru.

Poradnik: jak pielęgnować i czyścić matę do jogi

Mon, 29 Oct 2018 00:00:00 GMT

W tym poradniku przedstawimy przegląd metod pielęgnacji w zależności od materiału, z którego wyprodukowana jest dana mata. Zwrócimy także uwagę na to czego unikać aby utrzymać naszą matę w jak najlepszym stanie.