Blog o jodze

Czakry odpowiadają za wiele aspektów naszego życia. Czakra sakralna związana jest z wodą i kolorem pomarańczowym. Odpowiada ona za seksualność i witalność. Z tego artykułu dowiesz się czym jest czakra sakralna, gdzie jest zlokalizowana, jakie pełni funkcje, jak ją odblokować i wiele więcej, czytaj dalej!

Poprzez słowo “joga” można rozumieć wiele. Medytacja, oddech, wyciszenie, czy asany - to wszystko składa się na praktykę jogi. Dziś skupimy się właśnie na asanach. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się jakie są najpopularniejsze pozycje jogi oraz jak je wykonywać. Zapraszamy!

Dobrze dobrana mata do jogi to podstawa każdego jogina, zarówno początkującego, jak i zaawansowanego. To dzięki niej zapewniamy sobie stabilność i wygodę podczas praktyki. Obecnie rynek z akcesoriami do jogi jest pełen różnego typu mat, ale jak wybrać najlepszą? Podpowiadamy! Czytaj dalej, aby dowiedzieć się jak wybrać swoją matę do jogi oraz poznać nasz ranking najlepszych mat. Możesz także zajrzeć do naszego innego wpisu o matach: “Jaką matę wybrać, żeby się nie ślizgać?”.

Czy Twoje życie to głównie praca siedząca i długie godziny spędzone w niewygodnej pozycji? Jeśli często borykasz się z bólem dolnej części pleców, odcinka piersiowego lub barków, joga może okazać się skutecznym rozwiązaniem. Ćwiczenia jogi specjalnie dobrane do bólu pleców pomagają rozciągać i wzmacniać mięśnie, a także działają prewencyjnie. Poznaj metody jogi na proste, dolne, okrągłe i bolące plecy i sprawdź, jak regularne praktyki jogi mogą przynieść ulgę.

Współczesny styl życia ma ogromny wpływ na wzrost liczby przypadków nerwic i depresji. Praca pod ciągłą presją, szybkie tempo życia, brak czasu na odpoczynek i relaks oraz ciągła konieczność bycia „na” przyczyniają się do zwiększonego napięcia psychicznego. Stres, który jest nieodłącznym elementem nowoczesnego życia, może przekształcić się w chroniczne napięcie, prowadząc do nerwicy. Czy chcesz dowiedzieć się, jak poradzić sobie z nerwicą? Czytaj dalej.