Szale do medytacji

Czym jest szal do medytacji i do czego służy

Szal do medytacji to prostokątny kawałek miękkiej dzianiny — tu 200 × 80 cm — którym okrywasz ramiona i plecy podczas siedzenia w bezruchu. W medytacji ciało nie pracuje mięśniowo, więc po kilkunastu minutach zaczyna się wychładzać, nawet w ogrzanym pomieszczeniu. Szal utrzymuje ciepło tam, gdzie tracisz je najszybciej: na karku, barkach i wzdłuż kręgosłupa. To pierwsza i najprostsza funkcja — zarzucasz go na ramiona w siadzie skrzyżnym lub na poduszce zafu i siedzisz dłużej bez rozpraszającego dyskietu zimna.

Druga funkcja to przykrycie w pozycjach leżących. W savasanie (pozycja relaksu na koniec praktyki), w pranajamie i w jodze nidrze ciało leży nieruchomo nawet 10–20 minut i wyraźnie stygnie. Rozłożony szal 200 × 80 cm przykrywa dorosłą osobę od barków po kolana i działa jak lekki koc. Skład 70% akryl, 30% bawełna daje miękkość i ciepło akrylu z oddychalnością i przyjemnym chwytem bawełny, a przy 200 cm długości materiał starcza, by owinąć się nim albo podłożyć pod głowę.

Trzecia rola jest symboliczna i praktyczna zarazem: szal odgradza od otoczenia. Producent opisuje to wprost — szal „symbolicznie izoluje od świata zewnętrznego i chroni przed wychłodzeniem". Narzucony na głowę i ramiona tworzy własną, zamkniętą przestrzeń, co wielu praktykującym pomaga skupić uwagę do wewnątrz. Tym szal różni się od zwykłego koca: jest dłuższy, węższy i lżejszy, więc nadaje się i na ramiona w siadzie, i pod całe ciało w leżeniu.

 

Dla kogo jest szal do medytacji

Medytujesz na siedząco i marzniesz po kilkunastu minutach

To podstawowy scenariusz. Jeśli siedzisz w medytacji 15 minut i dłużej, ciało stygnie, a zimne barki i kark wybijają z koncentracji. Zarzuć szal na ramiona — przy 200 cm długości spokojnie owiniesz nim plecy i przód. Dobierz go do poduszki do medytacji zafu, która unosi biodra i ustawia kręgosłup; szal dograsz ciepło.

Robisz długą savasanę, pranajamę albo jogę nidrę

W pozycjach leżących, gdzie nic się nie dzieje przez 10–20 minut, wychłodzenie jest największe. Rozłożony szal 200 × 80 cm przykryje cię od barków po kolana — lżej niż koc, a wystarczająco. Jeśli potrzebujesz cieplejszego, gęstszego okrycia pod całe ciało, sięgnij po koc do jogi.

Ćwiczysz w domu i chcesz jednego uniwersalnego okrycia

Jeden szal obsługuje i siad, i leżenie: na ramiona w medytacji, pod ciało w relaksie. Wybierz spokojny kolor (szary, kremowy lub granatowy), który pasuje do wnętrza, bo szal często leży w zasięgu ręki przy macie. Skompletuj kącik praktyki: mata do jogi, zafu i szal.

 

Największe błędy przy wyborze szala do medytacji

Mylenie szala z grubym kocem. Szal jest lżejszy i węższy (80 cm) — świetny na ramiona i jako lekkie przykrycie, ale jeśli szukasz ciepłego okrycia całego ciała na zimne wnętrza, weź koc do jogi, który jest gęstszy i cięższy.

Oczekiwanie wełny. Ten szal to 70% akryl, 30% bawełna, nie wełna — jest miękki, ciepły i łatwy w praniu, ale nie da „wełnianej" wagi ani zapachu lanoliny. Jeśli zależy ci wprost na wełnie, szal akrylowo-bawełniany nie jest tym produktem.

Branie szala zamiast podpory pod biodra. Szal grzeje, ale nie unosi miednicy ani nie ustawia kręgosłupa w siadzie. Za komfort i prostą sylwetkę odpowiada poduszka zafu lub woreczek/poduszka pod ciało — szal jest dodatkiem do nich, nie zamiennikiem.

Pranie w zbyt wysokiej temperaturze. Materiał pierze się w pralce, ale w maksymalnie 30°C. Wyższa temperatura grozi sfilcowaniem i utratą miękkości akrylowo-bawełnianej dzianiny.

Czekanie na wzór albo kolor spoza oferty. Szal jest jednolity, bez wzoru, w trzech kolorach: szarym, kremowym i granatowym. Granatowy bywa chwilowo niedostępny — jeśli musi być teraz, wybierz szary lub kremowy, które są na stanie.

 

Polecane szale z oferty Yoga Bazar

• Szal do medytacji – szary — 69,31 zł (regularnie 99 zł). 200 × 80 cm, 70% akryl / 30% bawełna, jednolity szary, pranie w pralce do 30°C. Neutralny kolor, najłatwiej dobrać do wnętrza i maty. Marka Yogi & Yogini Naturals.
• Szal do medytacji – kremowy — 69,31 zł (regularnie 99 zł). 200 × 80 cm, 70% akryl / 30% bawełna, jednolity kremowy. Najjaśniejszy z trzech, rozświetla kącik praktyki; ten sam krój i skład co pozostałe.
• Szal do medytacji – granatowy — 69,31 zł (regularnie 99 zł). 200 × 80 cm, 70% akryl / 30% bawełna, głęboki granat. Najciemniejszy, najmniej brudzący się wizualnie. Bywa chwilowo niedostępny — sprawdź stan przed zakupem.

 

FAQ - Najczęściej zadawane pytania

Jakie wymiary ma szal do medytacji?

200 × 80 cm. Taka długość pozwala zarzucić szal na ramiona i owinąć plecy w siadzie, a po rozłożeniu przykryć dorosłą osobę od barków po kolana w savasanie. To węższe i lżejsze okrycie niż koc do jogi.

Z czego jest zrobiony — czy to wełna?

Nie. Skład to 70% akryl, 30% bawełna. Akryl daje ciepło i miękkość, bawełna oddychalność i przyjemny chwyt. To nie jest szal wełniany — jeśli wprost szukasz wełny, ten model nią nie jest.

Czy szal do medytacji można prać w pralce?

Tak, w pralce w temperaturze maksymalnie 30°C. Wyższa temperatura może sfilcować akrylowo-bawełnianą dzianinę i pogorszyć jej miękkość.

Czym szal różni się od koca do jogi?

Szal jest dłuższy i węższy (200 × 80 cm), lżejszy i nadaje się na ramiona w siadzie oraz jako lekkie przykrycie w leżeniu. Koc do jogi jest gęstszy i cieplejszy — lepszy, gdy chcesz mocno okryć całe ciało albo użyć go jako podkładki/wałka pod kolana czy głowę.

W jakich kolorach jest dostępny szal?

W trzech jednolitych kolorach: szarym, kremowym i granatowym, bez wzoru. Granatowy bywa chwilowo niedostępny; szary i kremowy są zazwyczaj na stanie.

Do czego jeszcze przyda się szal poza medytacją?

Sprawdza się w savasanie, pranajamie i jodze nidrze jako lekkie przykrycie, gdy ciało leży nieruchomo i stygnie. Można go też zarzucić po praktyce, czytając lub odpoczywając. Pod sam siad lepsze są zafu i woreczki/poduszki.

Czy jeden szal wystarczy na ramiona i na przykrycie?

Tak. Przy 200 cm długości ten sam szal zarzucisz na barki w siadzie i rozłożysz na ciele w savasanie. To uniwersalne okrycie do całej praktyki medytacyjnej; do pełnego kącika dołóż matę i poduszkę do siadu.

 

Dlaczego warto kupić szal do medytacji w Yoga Bazar

Yoga Bazar działa od lutego 2014 roku — od ponad 10 lat na rynku akcesoriów jogowych w Polsce. Sklep prowadzi doradztwo telefoniczne i mailowe: dzwonisz, opisujesz swoją praktykę, dostajesz konkretną rekomendację, jakie okrycie i jaki rozmiar pasują do tego, jak i gdzie ćwiczysz. Marek Rogowski w podcaście Portal Jogi przyznaje: „nie pamiętam zwrotu maty po naszym doradztwie".

Szale pochodzą od marki Yogi & Yogini Naturals. Skompletuj swój kącik medytacji i praktyki: poduszki do medytacji zafu do wygodnego siadu, woreczki i poduszki pod ciało i oczy, koce do jogi na cieplejsze okrycie, matę do jogi pod całą praktykę oraz misy i gongi, jeśli medytujesz z dźwiękiem. Wszystkie akcesoria do medytacji znajdziesz w kategorii nadrzędnej Medytacja.

Masz wątpliwości co do wyboru? Zadzwoń lub napisz. Doradztwo jest bezpłatne, a po nim nie pamiętamy zwrotów.