Blog o jodze

Surya namaskar (powitanie słońca) to najbardziej znana sekwencja jogi, praktykowana prawie w każdej szkole. Jej odmian jest wiele i oprócz tych bardzo popularnych i zaawansowanych, są także wersje uproszczone dla osób początkujących lub w słabszej kondycji. Na pewno każdy może znaleźć powitanie odpowiednie dla siebie.

W czasach, kiedy „wyżej, dalej, więcej” jest zewsząd pożądane, a my próbując sprostać ciągle rosnącym wymaganiom stajemy się przemęczeni, sfrustrowani i zniechęceni do życia, najlepszą receptą jest wprowadzenie prostoty i minimalizmu do swojej codzienności. To pomoże nam odnaleźć równowagę i swój własny slow life. Oto 10 zasad upraszczania życia.

Seks jest niezwykle ważną częścią relacji. Panuje dosyć powszechne przekonanie, że żar namiętności z pierwszych miesięcy związku z czasem słabnie a częstotliwość zbliżeń maleje i jest to absolutnie normalne. Otóż nie musi tak być

Joga śmiechu to pomimo momentami lekkiej i zabawowej formy zdającej się nijak nie korespondować z powagą tradycyjnych form jogi, to przemyślana i osadzona w jodze i nauce metoda redukcji stresu i uruchamiania radości.

Upalna pogoda to dla naszego organizmu dodatkowy wysiłek, więc każdą aktywność fizyczną trzeba zaplanować z głową, aby zamiast poprawy samopoczucia nie zaszkodzić swojemu zdrowiu. Joga w upały też podlega pewnym zasadom, a odpowiednio praktykowana może nawet wspomóc przetrwanie bardzo gorących dni.

Medytować, czyli właściwie co robić? Siedzieć w pozycji lotosu, liczyć oddechy, wyłączyć myślenie? A może zupełnie nie tak? I od czego zacząć praktykę, zwłaszcza jeśli w różnych żródłach podają mnóstwo, często sprzecznych ze sobą wskazówek?

Wakacje i więcej wolnego czasu sprzyjają zrobieniu czegoś dla siebie. Bez znaczenia, czy aura pozwala poćwiczyć na słońcu, czy przy otwartym balkonie w deszczowy dzień. Nasz wakacyjny zestaw to krótka forma, gdzie asany są dobrane tak, by łączyć potrzeby podążania po klasycznym układzie sekwencji i zawarte są wszystkie kierunki ruchów z niewielkim „ciężarem gatunkowym”. Zapraszamy do ćwiczeń!

Każdy bardziej wtajemniczony jogin wie, że joga nie kończy się na macie. Ba, ona się tam nawet nie zaczyna! Ćwiczenia fizyczne to tylko jeden z elementów całej filozofii jogi i wbrew pozorom wcale nie najważniejszy. Ważne są za to jamy i nijamy, które uczą, jak postępować w codziennym życiu.

Więcej, szybciej, dalej, lepiej – to hasła, które słyszymy niemal z każdej strony. Media mówią nam, że aby być szczęśliwym, trzeba mieć więcej. Szef chce, abyśmy pracowali szybciej i więcej. Sami od siebie wymagamy, żeby wszystko robić lepiej. Po co nam więc slow life, który mówi coś zupełnie przeciwnego i chce, abyśmy zwolnili, odpuścili i pozbyli się nawyku gromadzenia rzeczy?