Poradnik: Jakie akcesoria do jogi mogą Ci się przydać?
2019-02-17
Czy potrzebujemy akcesoriów do jogi? Oczywiście, że tak. Musimy wspierać się akcesoriami, aby dostosować praktykę na do naszych możliwości i aby nie zrobić sobie krzywdy podczas ćwiczeń. Każde ciało ma swoje ograniczenia i aby ułatwić mu wchodzenie w asanę, stosujemy rozmaite pomoce do jogi. Sprawdźmy, jakie mamy do wyboru. 
Do praktyki jogi używamy wielu różnych akcesoriów. Zwłaszcza, jeśli ćwiczymy metodą Iyengara, która wykorzystuje wiele pomocy, ponieważ nastawiona jest na precyzję wykonania asany. Nawet, jeśli praktykujesz inne style jogi, w których nie używa się aż tak wielu akcesoriów, to na pewno warto mieć chociaż własną matę, pasek i koc..
Właśnie ze względu na jego właściwości stabilizujące, nie może być on zwykłym szalikiem, czy paskiem od spodni. Pasek do jogi jest wykonany z wysokiej jakości bawełny oraz posiada specjalny regulator. Dzięki temu może nam służyć przez długie lata.
W ofercie sklepu polecamy szczególnie paski do jogi produkowane w Polsce.
Do praktyki jogi używamy wielu różnych akcesoriów. Zwłaszcza, jeśli ćwiczymy metodą Iyengara, która wykorzystuje wiele pomocy, ponieważ nastawiona jest na precyzję wykonania asany. Nawet, jeśli praktykujesz inne style jogi, w których nie używa się aż tak wielu akcesoriów, to na pewno warto mieć chociaż własną matę, pasek i koc..Jaką matę wybrać?
To pytania stawia sobie wielu joginów na różnych etapach praktyki. Dzisiaj mamy tak bogaty wybór mat do jogi, że naprawdę łatwo się w tym pogubić. Aby ułatwić wam wybór stworzyliśmy specjalny poradnik, który pomoże dobrać odpowiednią matę do waszej praktyki.
Wybór odpowiedniej maty jest niezwykle istotny, ponieważ to właśnie rodzaj maty wpływa najbardziej na naszą praktykę. Na to, czy jest udana, czy nie i czy sprawia, że nasze ciało rozluźnia się lub napina.
Pamiętaj! Nigdy nie kupuj maty pod wpływem impulsu, tylko najpierw dobrze przeanalizuj, jaki masz wybór.
Aby ułatwić znalezienie swojej idealnej maty do jogi, podzieliliśmy je na różne kategorie:
Wybór odpowiedniej maty jest niezwykle istotny, ponieważ to właśnie rodzaj maty wpływa najbardziej na naszą praktykę. Na to, czy jest udana, czy nie i czy sprawia, że nasze ciało rozluźnia się lub napina.
Pamiętaj! Nigdy nie kupuj maty pod wpływem impulsu, tylko najpierw dobrze przeanalizuj, jaki masz wybór.
Aby ułatwić znalezienie swojej idealnej maty do jogi, podzieliliśmy je na różne kategorie:
Po co nam pasek?
I czy musi być on jakiś specjalny? Nie wystarczy jakakolwiek chusta, szalik lub pasek od spodni? Pasek jest bardzo pomocny w wielu wariantach asan. Używamy go także do rozciągania grupy mięśni kulszowo-goleniowych w supta padangusthasanie, supta virasanie, supta baddha konasanie i wielu innych.Właśnie ze względu na jego właściwości stabilizujące, nie może być on zwykłym szalikiem, czy paskiem od spodni. Pasek do jogi jest wykonany z wysokiej jakości bawełny oraz posiada specjalny regulator. Dzięki temu może nam służyć przez długie lata.
W ofercie sklepu polecamy szczególnie paski do jogi produkowane w Polsce.
Otul się kocem
Koc do jogi też warto wybrać odpowiedni. Jeśli będzie uszyty z dobrej tkaniny to będzie dobrze chronił kolana przy wykonywaniu asan klęczących i zapobiegał wychładzaniu ciała podczas relaksu.
Oczywiście można też kupić sobie miękki, polarowy kocyk z symbolem OM, aby praktyka była milsza i bardziej komfortowa.
W naszej ofercie znajdziesz także:
Oczywiście można też kupić sobie miękki, polarowy kocyk z symbolem OM, aby praktyka była milsza i bardziej komfortowa.
W naszej ofercie znajdziesz także:
- Koce do jogi z lamówką
- Koce Shavasana z bawełny
Klocki, pianki i bolstery
Nie są niezbędne, ale bardzo pomagają w prawidłowym ustawieniu asany.Profesjonalny klocek będzie szczególnie przydatny w pozycjach stojących takich jak Trikonasana czy Parsvottanasana.
Pianki natomiast przydadzą się pozycjach stojących i skrętach. Pomagają w prawidłowym ustawieniu asany i odciążeniu poszczególnych partii ciała.
Bolstery z kolei pomogą w prawidłowym ułożeniu przy pozycjach leżących, otwieraniu klatki piersiowej i odciążeniu odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Umożliwiają poprawne i fizjologiczne ułożenie ciała, a ich zastosowanie jest często kluczowe dla bezpieczeństwa ćwiczącego.
Krzesło do jogi
Zwyczajne krzesło też może pomóc w praktyce. Stosowane jest często dla kobiet w ciąży do modyfikacji asan lub przy wygięciach do tyłu w jodze relaksacyjnej. Musi być zatem przede wszystkim bardzo wytrzymałe i stabilne. Takie, jak chociażby krzesło niemieckiej firmy Bodhi.
Do czego innego natomiast służy krzesło FeetUp. Dzięki niemu można wykonać stanie na barkach, które znakomicie zastępuje stanie na głowie w przypadku problemów z szyją i kręgosłupem.
Przewagą stania na barkach jest fakt, że w trakcie jego wykonywania nie obciążamy szyi i kręgosłupa. Osoby początkujące mogą dzięki temu szybciej doświadczyć pozytywnych efektów pozycji odwróconych, a osoby zaawansowane zyskują nowe możliwości w swojej praktyce.
Ważne, aby nie korzystać ze zwykłych krzeseł, które mogą nie być odpowiednio wyważone, a także mogą nie mieć zabezpieczeń przed złożeniem się.
Do czego innego natomiast służy krzesło FeetUp. Dzięki niemu można wykonać stanie na barkach, które znakomicie zastępuje stanie na głowie w przypadku problemów z szyją i kręgosłupem.
Przewagą stania na barkach jest fakt, że w trakcie jego wykonywania nie obciążamy szyi i kręgosłupa. Osoby początkujące mogą dzięki temu szybciej doświadczyć pozytywnych efektów pozycji odwróconych, a osoby zaawansowane zyskują nowe możliwości w swojej praktyce.
Ważne, aby nie korzystać ze zwykłych krzeseł, które mogą nie być odpowiednio wyważone, a także mogą nie mieć zabezpieczeń przed złożeniem się.
Koło do jogi
To ostatnia nowość wśród akcesoriów. Najczęściej używane jest do otwierania klatki piersiowej i pogłębiania ćwiczeń wyprostnych. Można kupić jednobarwne koło lub postawić na design. Jeśli szukacie inspiracji do ćwiczeń z kołem, polecamy YouTube.Kilka dodatków
I na koniec warto wspomnieć o kilku dodatkach. Przede wszystkim, skoro mamy matę, to warto mieć też pokrowiec. Każda mata powinna być transportowana w odpowiednim pokrowcu. Wiele z nich ma np. różne przegródki, dzięki którym można schować wszystkie dodatkowe akcesoria do ćwiczeń. Taki pokrowiec ma też uchwyt, pozwalający na noszenie go na ramieniu.
Aby pogłębić relaksację, można dokupić woreczek relaksacyjny na oczy. Woreczki są często wypełnione różnymi ziołami, które ułatwiają osiągnięcie pełnego relaksu. Do tego często mają ciekawy design.
Ciekawym akcesorium są też specjalne skarpetki i rękawiczki do jogi. Dzięki swojej antypoślizgowej powłoce pomagają zwiększyć przyczepność do podłoża. Na pewno przypadną do gustu także wszystkim joginom, którym marzną stopy i ręce.
Do medytacji z kolei warto kupić dobrą poduszkę. Klasyczne pozy medytacyjne to pozycje siedzące, w których bardzo ważną rolę odgrywa wyprostowany kręgosłup. Większość ludzi w dzisiejszych czasach nie jest w stanie utrzymać takiej pozycji, a nawet jeśli są, wymaga to od nich wysiłku fizycznego i zaangażowania umysłu, co stoi w wyraźnej opozycji do wyciszania naszej świadomości. I tu właśnie przyda się poduszka zafu. Do medytacji warto zapalić też dobrej jakości kadzidło, np. takie jak Bodhi Leaf. Kadzidełka pomagają nam odpowiednio nastroić się zarówno do medytacji, jak i każdej innej czynności wymagającej zrelaksowanego umysłu. Na koniec pamiętaj, aby stale pogłębiać swoją wiedzę, studiując książki o jodze.
Aby pogłębić relaksację, można dokupić woreczek relaksacyjny na oczy. Woreczki są często wypełnione różnymi ziołami, które ułatwiają osiągnięcie pełnego relaksu. Do tego często mają ciekawy design.
Ciekawym akcesorium są też specjalne skarpetki i rękawiczki do jogi. Dzięki swojej antypoślizgowej powłoce pomagają zwiększyć przyczepność do podłoża. Na pewno przypadną do gustu także wszystkim joginom, którym marzną stopy i ręce.
Do medytacji z kolei warto kupić dobrą poduszkę. Klasyczne pozy medytacyjne to pozycje siedzące, w których bardzo ważną rolę odgrywa wyprostowany kręgosłup. Większość ludzi w dzisiejszych czasach nie jest w stanie utrzymać takiej pozycji, a nawet jeśli są, wymaga to od nich wysiłku fizycznego i zaangażowania umysłu, co stoi w wyraźnej opozycji do wyciszania naszej świadomości. I tu właśnie przyda się poduszka zafu. Do medytacji warto zapalić też dobrej jakości kadzidło, np. takie jak Bodhi Leaf. Kadzidełka pomagają nam odpowiednio nastroić się zarówno do medytacji, jak i każdej innej czynności wymagającej zrelaksowanego umysłu. Na koniec pamiętaj, aby stale pogłębiać swoją wiedzę, studiując książki o jodze.
Pokaż więcej wpisów z
Luty 2019
