Według nauk jogi w ciele człowieka znajdują się czakry, czyli ośrodki energetyczne, które są odpowiedzialne za nasze zdrowie i samopoczucie. Brak harmonii w czakrach źle wpływa na nasz stan psychiczny i fizyczny, dlatego bardzo ważne jest dbanie o ich równowagę. Sprawdź, jak to zrobić. Słowo „czakra” pochodzi z sanskryckiego „ćakra” i oznacza krąg, wir energii życiowej. Mamy siedem głównych czakr, które ułożone są w ciele wzdłuż rdzenia kręgowego. Czakry pobierają energię (czyli pranę) i rozprowadzają ją za pomocą tysięcy kanałów do wszystkich organów wewnętrznych i każdej części naszego ciała. Czakry wysyłają także energię na zewnątrz. Każda z nich odpowiada za inną sferę życia. Blokady w czakrach widoczne są nie tylko w ciele fizycznym w postacie różnych dolegliwości, ale także w doświadczaniu przez nas różnych życiowych problemów i trudnych sytuacji. Harmonijnie funkcjonujące czakry to homeostaza całego organizmu oraz poczucie szczęścia i spełnienia.

Oto 7 głównych czakr i ich rola:

Czakra korzenia (podstawy) – MULADHARA CZAKRA

miejsce: podstawa kręgosłupa
kolor: czerwony
gruczoł: nadnercza
blokady: bóle kręgosłupa, schorzenia odbytu, złamania i zwichnięcia nogi
niedoczynna: depresja, lęk, uczucie braku, niska samoocena, problemy finansowe
nadczynna: egoizm, agresja, materialistyczne podejście do życia
harmonijna: poczucie bezpieczeństwa i obfitości
asany równoważące: pada hastasana, janu sirsasana, paschimottanasana, badda konasana.

Czakra sakralna – SWADHISTHANA CZAKRA

miejsce: podbrzusze
kolor: pomarańczowy
gruczoł: gruczoły płciowe
blokady: choroby nerek, pęcherza, organów płciowych, problemy z menstruacją
niedoczynna: poczucie winy, krytyka siebie i innych, niskie libido, tłumienie uczuć, poczucie wstydu
nadczynna: seksoholizm, obsesja na punkcie swojej urody, zależność emocjonalna od innych
harmonijna: swobodne wyrażanie swoich uczuć, komunikatywność, kreatywność, akceptacja swojego ciała, radość z seksu
asany równoważące: ardha chandrasana, salabhasana, supta vajrasana

Czakra splotu słonecznego – MANIPURA CZAKRA

miejsce: splot słoneczny
kolor: żółty
gruczoł: trzustka
blokady: bóle wątroby i żołądka, wrzody, nadżerki, problemy z trzustką, śledzioną, woreczkiem żółciowym
niedoczynna: uczucie, że nie mamy wpływu na własne życie, wiara w zły los
nadczynna: napady gniewu, kontrolowanie innych, zaborczość, zazdrość, pracoholizm, kłótliwość
harmonijna: odpowiedzialność za własne życie, poczucie własnej wartości, odwaga do wprowadzania zmian, równowaga emocjonalna, poczucie humoru
asany równoważące: trikonasana, ustrasana, supta virasana

Czakra serca – ANAHATA CZAKRA

miejsce: między piersiami
kolor: zielony
gruczoł: grasica
blokady: choroby serca i płuc, astma, bóle w klatce piersiowej
niedoczynna: poczucie osamotnienia, lęk przed bliskością, lęk przed związkiem
nadczynna: pomaganie wszystkim dokoła a zapominanie o sobie, zbyt duże zaangażowanie w problemy innych ludzi
harmonijna: otwarte serce na innych ludzi i świat, radość, umiejętność dawania i brania, dobroć
asany równoważące: bhujangasana, gomukhasana

Czakra gardła – VISHUDDHA CZAKRA

miejsce: gardło
kolor: niebieski
gruczoł: tarczyca
blokady: niedoczynność lub nadczynność tarczycy, bóle gardła, zapalenie płuc, oskrzeli
niedoczynna: lęk przed mówieniem, poddawanie się woli innych
nadczynna: zbyt głośne mówienie, zagadywanie innych, chwalenie się
hamonijna: spełnienie w życiu zawodowym, łatwość mówienia o poglądach, potrzebach
asany równoważące: sarvanghasana, viparita karani

Czakra trzeciego oka – AJNA CZAKRA

miejsce: między brwiami
kolor: indygo
gruczoł: przysadka
blokady: problemy z oczami i uszami, migreny
niedoczynna: zablokowana kreatywność
nadczynna: poczucie wyższości, wyolbrzymianie swoich sukcesów
harmonijna: harmonia między intelektem a intuicją, widzenie aury, zdolności parapsychiczne
asany równoważące: halasana, garudasana

Czakra korony – SAHASRARA CZAKRA

miejsce: czubek głowy
kolor: fioletowy
gruczoł: szyszynka
blokady: bóle głowy, słaba odporność
niedoczynna: brak poczucia sensu, depresja, trudności z podjęciem decyzji
nadczynna: zafascynowanie sferą duchową, odrzucanie sfery materialnej
harmonijna: poczucie spełnienia i szczęścia, tolerancja, miłość do ludzi i wszelkich stworzeń
asany równoważące: shirshasana

Równoważenie czakr

Oprócz wymienionych przy każdej czakrze asan, które pomogą w ich równoważeniu, można także zastosować inne metody. Każda czakra ma swój kolor. Noszenie odzieży i dodatków w tym kolorze pomoże ją zharmonizować. Także wykonywanie pogłębionego oddechu przeponowego przez miejsce danej czakry będzie miało pozytywne działanie. Można również skorzystać z zabiegu biorezonansu, który odpowiednio wyrówna niedoczynne i nadczynne czakry.